2017年 02月 15日 ( 1 )

 今日はいつものストレッチ講座の会場で、「~働き女子のセルフメンテナンス~」と言うイベントを開催していて、参加費は無料!だったので、とりあえず申し込み。ただ、いつものストレッチは1時間だけど、この講座は2時間。2時間もストレッチの激しい動きだと、無理~と思っていたら、そんなに激しい動きはなくて、椅子の上やマット(畳半畳分)の上で出来るセルフメンテナンスだったので、職場の椅子や場合によっては洋式トイレに座っても出来るようなストレッチで、先日から続いていた偏頭痛と肩こりがかなりすっきり。
 面白かったのは、麺棒を利用して、セルフメンテナンス。先生曰く「100均で麺棒を揃えてもらったんですよ。」とのこと。ただ、100均だと31センチの麺棒が主流らしく、36センチあるのをわざわざ取り寄せてもらったそう。もしくは、タオルでも出来るんだけど、タオルだとゆるんじゃうから麺棒の方が手を上に持ち上げた時に効果的なんですって。へぇ~。後は、足の裏でコロコロしたりとか、麺棒の意外な使い方にびっくりしたのでした。その他、500mのペットボトルに水を入れて利用も出来るそうですが、最近のペットボトルは軟らかいからあまりお勧めでないみたい。と言う訳で、今日学んだことを日々の生活に取り入れて、肩こり、偏頭痛をすっきりさせましょうっと。

by ajisai0614 | 2017-02-15 00:00 | 日記 | Comments(0)